Jak ušetřit při nákupu produktů pro zdraví? Používejte zbožové srovnávače!
V dnešní době roste povědomí o důležitosti udržení zdravého životního stylu, což zahrnuje i péči o své tělo prostřednictvím...
Články od Lenka Svobodová
Plochý břicho za 3 dny: Realita nebo fikce?
Realistická očekávání Když se snažíte zjistit, jak zhubnout 5 kg rychle za pár dní, tak vás musím zklamat - takhle to nefunguje. Pro správný postup jak zhubnout 5 kg a zbavit se tuku na břiše potřebujete čas a kompletní změnu životního stylu. Internet je plnej zaručených diet a cviků slibujících zázraky, ale to jsou...
10. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik Plank cvik, neboli prkno, je statická silová pozice, která se zaměřuje na posílení svalů středu těla, ale i paží, zad a nohou. Plank cvik spočívá v udržení rovné linie těla od hlavy až k patám, a to po určitou dobu. Základní pozice planku připomíná vrchní pozici kliku, kdy se opíráte o předloktí a...
09. 10. 2024
Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou komplexní struktury, které nám umožňují provádět širokou škálu pohybů a úkonů. Za tuto všestrannost vděčíme složitému systému svalů. Svaly na ruce můžeme rozdělit do tří hlavních skupin: svaly předloktí, svaly ruky a svaly zápěstí. Svaly předloktí se nacházejí mezi loktem a...
08. 10. 2024