Fitness

Proteinová zmrzlina: Hřešit bez výčitek?

Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku a zároveň myslet na svou linii a zdravý životní styl. Co to ale proteinová zmrzlina vlastně je a čím se liší od té klasické? Na rozdíl od tradiční zmrzliny, která obsahuje vysoký podíl cukru a...

fitness

31. 12. 2024

Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!

Co je to objem? V běžném životě se s pojmem objem setkáváme poměrně často. Představuje prostor, který daný objekt zaujímá ve třech rozměrech. Ať už se jedná o krabici, míč nebo třeba bazén, vždy nás zajímá, kolik se do nich vejde. K výpočtu objemu existují vzorce, které se liší v závislosti na tvaru objektu....

fitness

26. 12. 2024

Answer

Cviky pro pevný zadek Silný a pevný zadek není jen otázkou vzhledu, ale především zdraví a funkčnosti. Pomáhá předcházet bolestem zad, zlepšuje držení těla a usnadňuje každodenní pohyb. Existuje mnoho cviků, které vám pomohou dosáhnout vysněného cíle. Mezi nejoblíbenější patří dřepy. Provádíme je s nohama na...

fitness

22. 06. 2024

Proteiny pro ženy: Tajemství pevného a zdravého těla odhaleno!

Význam proteinů pro ženy Bílkoviny jsou pro ženy stejně důležité jako pro muže, ale specifické potřeby se liší v závislosti na věku, životním stylu a zdravotním stavu. Dostatek bílkovin je klíčový pro udržení zdravé hmotnosti, protože navozují pocit sytosti a podporují metabolismus. To je důležité zejména při...

fitness

21. 06. 2024

Vybudujte si mohutné paže s těmito cviky na biceps

Zahřátí před cvičením Představte si, že se chystáte na pořádnou jízdu autem. Naskočíte rovnou do ledového auta a hned šlápnete na plyn? Asi ne, že? Stejně tak je to i s naším tělem. Potřebuje se před náročnou aktivitou zahřát. Zahřátí před cvičením připraví vaše svaly, klouby a kardiovaskulární systém na...

fitness

18. 06. 2024

Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!

Endorphin Republic: Fitness pro každého V dnešní době se fitness stalo nedílnou součástí zdravého životního stylu. Už dávno neplatí, že je určen pouze pro sportovce a nadšence do kulturistiky. Endorphin Republic boří mýty a otevírá dveře všem, kteří chtějí na sobě zapracovat a cítit se lépe. Ať už jste úplný...

fitness

15. 06. 2024

Tajemství sytého svalstva: Tipy pro každou kulturistku

Co je kulturistika? Kulturistika, někdy nazývaná také bodybuilding, je komplexní proces formování postavy prostřednictvím intenzivního silového tréninku a specifické stravy. Cílem je rozvoj svalové hmoty, zlepšení definice svalů a dosažení esteticky vyvážené postavy. Kulturistika vyžaduje dlouhodobou disciplínu, vytrvalost...

fitness

13. 06. 2024

Forma na léto? Vyzkoušejte sanasport!

Výhody sportu pro zdraví Pravidelná fyzická aktivita, ať už se jedná o sport, cvičení nebo prostě jen aktivnější životní styl, přináší nespočet benefitů pro naše zdraví. Pohyb pomáhá udržovat zdravou váhu, posiluje kardiovaskulární systém a snižuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby,...

fitness

11. 06. 2024

Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?

Proteinový pudink: Ideální svačina Proteinový pudink je skvělou volbou pro rychlou a sytou svačinu, která vám dodá potřebnou dávku bílkovin. Je lehký, osvěžující a snadno se připravuje. Stačí smíchat proteinový prášek s mlékem nebo jogurtem a dochutit podle vaší fantazie. Můžete přidat ovoce, oříšky, semínka nebo...

fitness

09. 06. 2024

Fitness: Hubnutí chůzí? Ano, jde to!

Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a nenáročný způsob, jak spálit kalorie a zlepšit si kondici. Kolik kalorií spálíte chůzí, závisí na faktorech jako je vaše váha, rychlost chůze, terén a délka trvání aktivity. Obecně platí, že čím rychleji a déle jdete, tím více kalorií spálíte. Chůze do kopce nebo...

fitness

07. 06. 2024