Jak ušetřit při nákupu produktů pro zdraví? Používejte zbožové srovnávače!
V dnešní době roste povědomí o důležitosti udržení zdravého životního stylu, což zahrnuje i péči o své tělo prostřednictvím...
Články od Tomáš Hájek
PCR testy Liberec: Kde se otestovat?
Kde se otestovat v Liberci V Liberci se dá na COVID-19 otestovat na několika místech. Jednou z možností je odběrové centrum v Krajské nemocnici Liberec, které se nachází v pavilonu G. Odběry se zde provádí denně, ale je nutné se předem objednat. Další možností je otestovat se v některé z lékáren, které tuto službu...
12. 06. 2024
Forma na léto? Vyzkoušejte sanasport!
Výhody sportu pro zdraví Pravidelná fyzická aktivita, ať už se jedná o sport, cvičení nebo prostě jen aktivnější životní styl, přináší nespočet benefitů pro naše zdraví. Pohyb pomáhá udržovat zdravou váhu, posiluje kardiovaskulární systém a snižuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby,...
11. 06. 2024
Fitness: Hubnutí chůzí? Ano, jde to!
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a nenáročný způsob, jak spálit kalorie a zlepšit si kondici. Kolik kalorií spálíte chůzí, závisí na faktorech jako je vaše váha, rychlost chůze, terén a délka trvání aktivity. Obecně platí, že čím rychleji a déle jdete, tím více kalorií spálíte. Chůze do kopce nebo...
07. 06. 2024
Fitness triky: Jak zhubnout zadek a vytvarovat postavu snů
Kardio pro spalování tuků Kardio cvičení je skvělým pomocníkem, pokud chcete shodit přebytečná kila a spálit tuk. Pravidelným pohybem jako je běh, plavání, cyklistika nebo rychlá chůze, zrychlíte svůj metabolismus a tělo začne efektivněji spalovat kalorie. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje kardio...
05. 06. 2024
Vysekaný sixpack: Tipy a triky pro pekáč buchet
Anatomie sixpacku Sval, který všichni touží odhalit, se jmenuje přímý břišní sval (musculus rectus abdominis). Táhne se od hrudní kosti až k pánvi a je zodpovědný za notoricky známý "prací prádlo" efekt. Ten vzniká díky šlachám, které sval dělí do "cihliček". Počet těchto "cihliček" je dán geneticky, ale u většiny...
04. 06. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro vaše zdraví a fitness?
Aronie: Superpotravina pro fitness Arónie, neboli temnoplodec černý, si právem získává oblibu mezi sportovci a aktivními lidmi. Obsahuje vysoké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů, které podporují regeneraci svalů po náročném tréninku. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro...
03. 06. 2024
Břišní kýla: Jak poznat a léčit tuto potenciálně nebezpečnou situaci
Co je břišní kýla a jak vzniká? Břišní kýla je stav, při kterém vnitřní orgán vyčnívá skrz oslabené místo nebo trhlina v břišní stěně. Tento problém obvykle vzniká jako důsledek nadměrného tlaku v břišní dutině, například při těžkém fyzickém namáhání, obezitě nebo těhotenství. Kýla se může objevit...
31. 05. 2024
Andrologie: Klíč k mužskému zdraví a vitalitě
Co je to andrologie a jaká je její role v oblasti zdravotnictví? Andrologie je lékařský obor zaměřený na mužské reprodukční orgány a sexuální funkce. Jeho hlavním cílem je diagnostika, léčba a prevence onemocnění spojených s mužskou reprodukcí a sexuálním zdravím. Andrologové se zabývají poruchami jako jsou...
28. 05. 2024
Získejte optimální kondici s přímým sportem: Fitness pro zdraví a vitalitu
Přímý sport ve fitness je nejen efektivním způsobem, jak dosáhnout svých tréninkových cílů, ale také skvělým způsobem, jak si užít pohyb a posílit tělo. Tento druh cvičení se zaměřuje na funkční pohyby a využívá vlastní váhu těla nebo minimální vybavení. Přímý sport může zahrnovat cvičení jako je TRX,...
21. 05. 2024
Extrifit Gym: Ideální posilovna pro dosažení fitness cílů!
Co je Extrifit Gym? Extrifit Gym je moderní posilovna, která se zaměřuje na komplexní péči o zdraví a kondici svých členů. Tato revoluční posilovna nabízí široké spektrum fitness vybavení, jako jsou kardio stroje, posilovací stroje, volné váhy a cvičební pomůcky. Kromě toho zde můžete využít služeb osobních...
20. 05. 2024