kdy pít protein

Kdy pít protein pro maximální výsledky?

Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že rozkládá svalovou hmotu, aby získalo energii po dlouhém nočním půstu. Doplnění bílkovin ihned po probuzení nastartuje proces obnovy svalů a podpoří syntézu bílkovin. Syrovátkový...

fitness

13. 10. 2024

Kdy a jak správně pít protein pro maximální účinnost při cvičení

Proteiny jsou základními stavebními kameny našeho těla a mají klíčový význam pro fitness a regeneraci svalů. Při cvičení dochází k mikrotraumám svalů, které je nutné opravit a posílit. Protein je nezbytný pro obnovu a růst svalové tkáně. Navíc protein podporuje regeneraci po tréninku, snižuje svalovou únavu a...

fitness

19. 02. 2024