Zažívací potíže v těhotenství: Co pomáhá?

Častý problém

Průjem v těhotenství bohužel nepatří mezi výjimky. Mnoho žen se s ním setká, ať už vlivem hormonálních změn, citlivějšího trávení nebo úpravou jídelníčku. Někdy za ním ale můžou stát i vážnější příčiny, proto je důležité rozlišit, kdy jde o běžný problém a kdy je na místě konzultace s lékařem. Změny hladiny hormonů, zejména zvýšená hladina progesteronu, můžou zpomalovat trávení a vést k zácpě, ale i k opačnému efektu – průjmu. Tělo se také snaží chránit vyvíjející se miminko, a tak je imunitní systém nastavený citlivěji. To s sebou může nést zvýšenou reakci na některé potraviny, které vám dříve nedělaly problém. V neposlední řadě se v těhotenství často mění stravovací návyky. Touha po určitých potravinách, vyhýbání se jiným nebo užívání těhotenských vitamínů – to vše může ovlivnit trávení a vést k průjmu. Pokud je průjem doprovázen dalšími příznaky, jako je horečka, krev ve stolici, silné bolesti břicha nebo zvracení, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky můžou značit vážnější onemocnění, které vyžaduje okamžitou léčbu. V případě mírného a krátkodobého průjmu bez dalších komplikací většinou postačí dodržovat pitný režim a upravit jídelníček.

Hormonální změny

Během těhotenství prochází ženské tělo mnoha změnami, a to jak fyzickými, tak hormonálními. Tyto změny jsou zcela přirozené a slouží k tomu, aby se tělo dokázalo přizpůsobit rostoucímu miminku. Bohužel, některé z těchto změn mohou mít i nepříjemné vedlejší účinky, jako je průjem nebo jiné zažívací potíže.

Hormonální změny jsou jedním z hlavních viníků zažívacích potíží v těhotenství. Hormon progesteron, který je v těhotenství produkován ve zvýšené míře, uvolňuje svalstvo v celém těle, včetně svalstva trávicího traktu. To může zpomalit trávení a vést k zácpě, ale také k průjmu. Zvýšená hladina progesteronu může také způsobit zvýšenou citlivost na některé potraviny, což může vést k nadýmání, plynatosti a průjmu.

Kromě progesteronu se v těhotenství zvyšuje i hladina hormonu estrogenu. Estrogen může dráždit žaludeční sliznici a vést k nevolnosti a zvracení, což může také přispívat k dehydrataci a průjmu.

Je důležité si uvědomit, že průjem v těhotenství může mít i jiné příčiny než hormonální změny. Může být způsoben například virovou nebo bakteriální infekcí, otravou jídlem nebo stresem. Pokud trpíte silným nebo déletrvajícím průjmem, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily závažnější příčiny.

Jídelníček v těhotenství

Těhotenství je krásné období, ale přináší i různé neduhy, mezi které patří i zažívací potíže. Průjem v těhotenství může být nepříjemný a znepokojující, ale ve většině případů není nebezpečný. Často je způsoben hormonálními změnami, které ovlivňují trávení. Někdy ho ale můžou způsobit i viry, bakterie nebo paraziti. V takovém případě je důležité dodržovat pitný režim a zkonzultovat léčbu s lékařem.

Jídelníček hraje v prevenci i léčbě průjmu a dalších zažívacích potíží v těhotenství klíčovou roli. Co tedy jíst a čemu se vyhnout?

Při průjmu:

Zaměřte se na potraviny, které zahušťují stolici: banány, rýže, jablečné pyré, toasty.

Důležitý je dostatečný příjem tekutin: voda, neslazený čaj, slabý vývar.

Vyhněte se tučným, smaženým a kořeněným jídlům, které dráždí trávicí trakt.

Omezte také mléčné výrobky, sladkosti a sycené nápoje.

Pro prevenci zažívacích potíží:

Jezte menší porce vícekrát denně.

Důkladně žvýkejte a jezte v klidu.

Dodržujte pitný režim.

Omezte kofein a alkohol.

Zvyšte příjem vlákniny: ovoce, zelenina, celozrnné pečivo.

Vyhněte se potravinám, které vám nedělají dobře.

Pamatujte, že každé těhotenství je jiné a co vyhovuje jedné ženě, nemusí vyhovovat druhé. Pokud máte jakékoli pochybnosti o svém jídelníčku, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.

Rizika a komplikace

Průjem a zažívací potíže jsou v těhotenství běžné. Většinou jsou neškodné a brzy odezní. Mohou být způsobeny hormonálními změnami, změnou jídelníčku nebo stresem. Někdy ale můžou signalizovat i vážnější problém. Mezi rizika a komplikace průjmu v těhotenství patří dehydratace, která je nebezpečná jak pro matku, tak pro plod. Příznaky dehydratace zahrnují tmavou moč, únavu, závratě a sucho v ústech. Pokud se u vás objeví, je důležité ihned kontaktovat lékaře. Další komplikací může být předčasný porod, pokud je průjem závažný a trvá delší dobu. Některé infekce, které způsobují průjem, mohou být nebezpečné i pro plod. Pokud máte průjem doprovázený horečkou, zimnicí, bolestí břicha nebo krví ve stolici, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc. Pamatujte, že v těhotenství je vždy lepší být opatrná a v případě pochybností se poradit se svým lékařem.

Léky a domácí léčba

V těhotenství je potřeba být obzvlášť opatrná, pokud jde o užívání léků. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, než začnete užívat jakýkoli lék, a to i volně prodejný. Mnoho léků, které jsou běžně bezpečné, může být v těhotenství škodlivé pro vyvíjející se dítě.

Průjem a zažívací potíže jsou v těhotenství běžné. Naštěstí existuje řada domácích prostředků, které vám mohou pomoci ulevit od příznaků.

Zde je několik tipů, jak zvládnout průjem a zažívací potíže v těhotenství:

Dodržujte pitný režim. Průjem a zvracení mohou vést k dehydrataci, proto je důležité pít dostatek tekutin. Voda, neslazený čaj a vývar jsou dobrou volbou.

Jezte lehká jídla. Vyhněte se tučným, kořeněným a smaženým jídlům, které mohou dráždit váš žaludek. Držte se potravin, které se snadno tráví, jako jsou banány, rýže, jablka a toasty.

Odpočívejte. Dostatek odpočinku může pomoci vašemu tělu zotavit se z průjmu a zažívacích potíží.

Vyzkoušejte probiotika. Probiotika jsou „hodné“ bakterie, které se nacházejí v některých jogurtech a doplňcích stravy. Mohou pomoci obnovit rovnováhu ve vašem střevě a zmírnit průjem.

Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte svého lékaře. Může vám doporučit léky, které jsou v těhotenství bezpečné a pomohou vám cítit se lépe.

Kdy vyhledat lékaře

V průběhu těhotenství se u žen často objevují zažívací potíže, včetně průjmu. Ve většině případů jsou tyto potíže neškodné a souvisejí s hormonálními změnami nebo tlakem rostoucí dělohy na trávicí trakt. Někdy však může být průjem v těhotenství příznakem něčeho vážnějšího. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, je důležité vyhledat lékařskou pomoc: průjem trvající déle než dva dny, silná bolest břicha, krev ve stolici, horečka nad 38 °C, zvracení, příznaky dehydratace (žízeň, sucho v ústech, tmavá moč, závratě), vyrážka. Tyto příznaky mohou naznačovat vážnější onemocnění, jako je střevní infekce, zánětlivé onemocnění střev nebo mimoděložní těhotenství. Včasná diagnóza a léčba jsou zásadní pro zdraví matky i dítěte. Pamatujte, že je vždy lepší být opatrná a v případě pochybností se poradit se svým lékařem.