6 účinných cviků, jak zhubnout ruce a dosáhnout pevnější postavy
Představení tématu: Jak zhubnout ruce a dosáhnout štíhlejších paží V dnešní době je pro mnoho lidí cílem dosáhnout štíhlejší a...
Fitness
Czech Zjisti svůj ideální výpočet hmotnosti pro fit formu
Co je ideální hmotnost? Neexistuje univerzální číslo, které by určovalo ideální hmotnost pro každého. Ta se liší v závislosti na mnoha faktorech, jako je věk, pohlaví, výška, tělesná stavba a genetika. Místo honby za konkrétním číslem na váze je důležitější zaměřit se na celkové zdraví a kondici. Dobrým...
06. 06. 2024
Fitness triky: Jak zhubnout zadek a vytvarovat postavu snů
Kardio pro spalování tuků Kardio cvičení je skvělým pomocníkem, pokud chcete shodit přebytečná kila a spálit tuk. Pravidelným pohybem jako je běh, plavání, cyklistika nebo rychlá chůze, zrychlíte svůj metabolismus a tělo začne efektivněji spalovat kalorie. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje kardio...
05. 06. 2024
Vysekaný sixpack: Tipy a triky pro pekáč buchet
Anatomie sixpacku Sval, který všichni touží odhalit, se jmenuje přímý břišní sval (musculus rectus abdominis). Táhne se od hrudní kosti až k pánvi a je zodpovědný za notoricky známý "prací prádlo" efekt. Ten vzniká díky šlachám, které sval dělí do "cihliček". Počet těchto "cihliček" je dán geneticky, ale u většiny...
04. 06. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro vaše zdraví a fitness?
Aronie: Superpotravina pro fitness Arónie, neboli temnoplodec černý, si právem získává oblibu mezi sportovci a aktivními lidmi. Obsahuje vysoké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů, které podporují regeneraci svalů po náročném tréninku. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro...
03. 06. 2024
Získejte optimální kondici s přímým sportem: Fitness pro zdraví a vitalitu
Přímý sport ve fitness je nejen efektivním způsobem, jak dosáhnout svých tréninkových cílů, ale také skvělým způsobem, jak si užít pohyb a posílit tělo. Tento druh cvičení se zaměřuje na funkční pohyby a využívá vlastní váhu těla nebo minimální vybavení. Přímý sport může zahrnovat cvičení jako je TRX,...
21. 05. 2024
Extrifit Gym: Ideální posilovna pro dosažení fitness cílů!
Co je Extrifit Gym? Extrifit Gym je moderní posilovna, která se zaměřuje na komplexní péči o zdraví a kondici svých členů. Tato revoluční posilovna nabízí široké spektrum fitness vybavení, jako jsou kardio stroje, posilovací stroje, volné váhy a cvičební pomůcky. Kromě toho zde můžete využít služeb osobních...
20. 05. 2024
Objevte nejlepší proteiny pro dokonalou fitness formu!
Význam proteinů pro růst svalů a regeneraci Proteiny jsou základní stavební složkou svalů a mají klíčový význam pro růst svalové hmoty a regeneraci po fyzickém výkonu. Během tréninku dochází k mikrotraumatu svalů, které je nutné opravit a posílit. Proteiny dodávají esenciální aminokyseliny, které podporují tento...
25. 03. 2024
Zpevněte své hýždě: Top cviky pro pevné pozadí!
Význam cviků na hýždě pro posílení dolní části těla Posilování hýždí není jen o estetickém vzhledu, ale má také zásadní vliv na celkovou sílu a stabilitu dolní části těla. Silné hýždě pomáhají prevenci zranění zad a kolen, zlepšují držení těla a podporují správnou funkci páteře. Kromě toho posilování...
24. 03. 2024
Recenze nejlepších proteinových tyčinek pro dokonalou fitness formu
Význam proteinových tyčinek pro fitness Proteinové tyčinky jsou důležitou součástí stravy každého, kdo se věnuje fitness a budování svalové hmoty. Obsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků, který pomáhá regenerovat svaly po tréninku a podporuje růst svalové hmoty. Proteiny jsou stavebními bloky svalů a...
23. 03. 2024
Revoluční cvičení: Vše, co potřebujete vědět o tabatěrce pro dokonalou kondici
Co je tabatěrka a jak funguje? Tabata je intenzivní forma intervalového tréninku, která kombinuje krátká období extrémní aktivity s krátkými obdobími odpočinku nebo nízké intenzity. Tento tréninkový styl byl vyvinut japonským vědcem Izumi Tabatou a jeho týmem v 90. letech. Základní princip spočívá v opakování...
22. 03. 2024